Para nada. Aquí cabemos todas las personas: las que nunca han meditado, las que lo hacen a ratos y las que llevan años. El grupo motiva mucho para no perder la costumbre de practicar. Yo te acompaño paso a paso, con prácticas guiadas, visualizaciones y ejemplos del día a día para que puedas aterrizar fácilmente las reflexiones propuestas sin sentirte perdida. 

Son encuentros online de 1 hora y media donde combinamos práctica, reflexión y un pequeño espacio de compartir en grupo. Yo suelo romper el hielo contando vivencias propias, que puedan resonar con las tuyas, para recordarnos que todas estamos en el mismo camino. Luego practicamos juntxs y cerramos con herramientas para llevar a tu día a día.

Nada. De verdad: nada. Compartir es opcional. Puedes estar con la cámara apagada o simplemente escuchar. Este espacio no obliga, acompaña.

Las sesiones quedan grabadas y puedes verlas cuando quieras. La práctica funciona igual de bien en diferido.

Trabajo con mindfulness, meditación guiada, respiración, autocompasión, visualizaciones creativas y prácticas muy concretas para gestionar disparadores, límites y presión externa. Nada abstracto ni “etéreo”: cosas que puedes usar en tu vida real ese mismo día.

Sí, pero siempre desde un lugar seguro, amable y accesible. No entramos en procesos profundos sin preparación. Lo hacemos desde la regulación, la presencia y con mucho respeto por el momento vital de cada unx.

No. Es un espacio de meditación, acompañamiento y práctica consciente. Te ayuda a regularte, a escucharte, a poner límites y a conectar contigo… pero no sustituye un proceso terapéutico.

Un dispositivo (PC o móvil) y conexión a internet. Un lugar tranquilo, auriculares si te ayudan a concentrarte y ganas de darte un ratito para ti. Eso es todo.

Muchísimo. Las prácticas están diseñadas precisamente para personas que sienten mucho, que se cargan rápido, que se pierden en el ruido externo o que arrastran culpas cuando se eligen a sí mismas. Trabajamos justo eso: sostenerte, regularte y volver a ti.

La mayoría lo notan desde la primera sesión: más claridad, más calma, más capacidad de detectar lo que pasa dentro antes de reaccionar. Y a partir de ahí, cada martes es un pequeño paso que se acumula.

Perfecto. Este es tu sitio. No tienes que venir bien: aquí vienes a estar como estás. Practicamos justo eso: acompañarnos en lo que hay, no en lo que “debería” haber.